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找准“生发穴”, 助您养血固发

来源:中国中医药报      发布人:学林网      发稿日期:2024-02-19

随着工作压力增大,生活节奏加快,熬夜加班增多,很多人都面临脱发的困扰。近期就有不少患者诉苦,梳头或洗头时会掉很多头发,打扫卫生时会扫出不少头发,晨起枕头上也会发现很多头发,更有甚者轻拉头发就会随手拉下好几根,眼瞅着自己头顶部毛发越来越稀疏,既影响了美观,也忧心起自己的身体健康。


脱发是临床上常见疾病,其中雄激素性脱发是最多的类型,男女表现各异,男性呈M型秃,先从前额两侧鬓角部开始,终至大部或全部脱落;女性多呈顶部头发稀疏,而额部仍保留不变。其他常见的脱发类型还包括斑秃、牵拉性脱发、疤痕性脱发等,脱发虽不会对身体健康造成很大的危害,却严重影响着心理健康和生活质量。日常生活中,如能善于利用腧穴,时常按揉百会、风池、大椎、血海、足三里、肝俞、肾俞等七穴,可起到养血生发,减轻、改善脱发的作用。


中医对脱发的认识


雄激素性脱发,既往称脂溢性脱发,俗称“秃顶”“谢顶”,是一种伴有皮脂溢出的头顶部秃发性皮肤病。此病属于中医学“蛀发癣”范畴,因其头皮油腻或白屑增多伴脱发,犹如虫蛀而致,故得此名。


中医认为,发为血之余,毛发的生成与肝、脾、肾关系密切。脱发多由血热、湿热引起,除因素体湿热外,常因过食辛辣刺激食物、饮酒、熬夜、精神压力大等诱发或加重。


肝主疏泄,若情志失调,肝郁化火,复感风邪,则耗血伤阴化燥,致使阴血不能上奉巅顶,荣养毛发,故而毛根干涸,导致脱发;脾主运化,若饮食不节,过食辛辣,导致体内湿热内蕴,上蒸巅顶,则侵蚀毛根,堵塞毛孔,头皮出油,精血不能荣养毛发而致脱发;心主神志,肾藏精,过度思虑用脑,耗阴伤血,久则肝肾亏虚,精血不足,不能荣养毛发,毛根失养而致脱发,甚则发秃。


血热风燥型脱发可见头发干枯,略有焦黄,稀疏脱落,伴有头皮白屑多、瘙痒、舌红苔薄黄等症状;脾胃湿热型脱发可见头发细软、稀疏、状如涂油,甚则数根毛发黏在一起,伴头皮鳞屑油腻、瘙痒、舌红苔黄腻等症状;肝肾不足型脱发病程较长,可见头顶、前发际头发稀少或脱光,脱发处头皮光亮,伴有头昏、耳鸣、眼花、腰膝酸软、舌淡苔少等症状。脱发初期多以血热风燥、脾胃湿热为主,日久可出现肝肾不足,故此三型分别治以凉血消风,润燥生发;健脾祛湿生发;滋补肝肾,养血生发。


腧穴调理


百会 督脉腧穴,在头部,当前发际正中直上5寸,简便取穴为两耳连线的中点处。督脉主干行于背部正中,“总督诸阳”,为“阳脉之海”。头为诸阳之会,百会穴为手三阳、足三阳、督脉和足厥阴交会之处,百病可治,故名百会,具有熄风醒脑、升阳固脱的功效。百会穴位居高巅,取之调理脱发,为局部取穴,可疏通头部血络,加强局部经络气血运行,起到升清益脑、益气活血、填髓生发的作用。


风池 足少阳胆经腧穴,在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风,指风邪,池,有凹陷之意,本穴为搜风之要穴,所在之处凹陷如池,主治风邪为患,具有平肝熄风、清热解表、清头明目的功效。胆经循行头部,风池为胆经和阳维脉交会穴,临近脱发患处,与百会穴合用,可祛风活血止痒,疏利头部脉络,促进头发再生。按揉风池穴时,可扩大范围,由该穴向风府穴(在颈后部,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷中)按揉,二穴正中有奇穴“生发穴”,按揉可兼有三穴功效。


大椎 督脉腧穴,在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷处。督脉统督诸阳而行于头部正中,大椎为督脉与手三阳、足三阳交会穴,可激发诸阳经之气,补气生血。推按大椎穴可行气化瘀,疏通头项经络,促使毛发再长,起到活血散瘀、通络生发的作用。


血海 足太阴脾经腧穴,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。脾主裹血,升清上达,血海穴为脾经脉气所发,气血归聚如海之处,为治疗血病要穴,具有滋阴凉血、活血化瘀、行血养血的功效,对血热、血瘀、血虚等各类因血引起的脱发均有很好的调治作用。


足三里 足阳明胃经腧穴,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足三里为胃经合穴,也是胃的下合穴,是胃气下合于足阳明经之处。“合治内府”,故本穴对脾胃一切疾患均有治疗作用,同时也是人体保健要穴。脾胃为后天之本,人体气血生化之源,按揉足三里可健脾益胃、补气生血,故能有效改善气血亏虚所致的脱发。


肝俞 足太阳膀胱经腧穴,在背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。肝俞为肝气输注于膀胱经的腧穴,主治肝脏疾患,具有疏肝利胆、行气活血的功效。肝藏血,主疏泄,调畅情志,按揉肝俞可滋补肝血、养血生发。按揉肝俞时可用双拳以肝俞为中心,上下兼顾膈俞、脾俞、胃俞等背俞穴,增强调理脱发效果。


肾俞 足太阳膀胱经腧穴,在腰部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。肾俞为肾气输注于膀胱经的腧穴,主治肾脏疾患,具有补肾益气、通阳利水的功效。肾藏精,为先天之本,肝肾同源,精血同源,按揉肾俞可生精化血,与肝俞相配调理脱发,共奏补肝肾、生精血、助发再生之功。


若脱发问题严重,要及时到正规医院诊治,放松心情,配合医生治疗。日常注意洗发频率,一周2~3次为宜,洗发时可用指腹按揉头皮以助活血,减少烫发、染发,减少熬夜,保证充足睡眠。还要注意均衡饮食,加强蛋白质和维生素摄入。


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